Visuaalinen väsymys on ryhmä oireita, jotka saavat ihmisen silmän tarkastelemaan esineitä enemmän kuin sen visuaalinen toiminta voi kantaa erilaisten syiden vuoksi, mikä johtaa näkövammaisiin, silmien epämukavuuteen tai systeemisiin oireisiin silmien käytön jälkeen。
Epidemiologiset tutkimukset osoittivat, että 23 prosentilla kouluikäisistä lapsista, 64% ~ 90 prosentilla tietokoneen käyttäjistä ja 71,3 prosentilla kuiva silmäpotilaista, oli erilaisia visuaalisia väsymysoireita.
Joten miten visuaalista väsymystä tulisi lievittää tai estää？
1. Tasapainoinen ruokavalio
Ruokavaliotekijät ovat tärkeitä sääntelytekijöitä, jotka liittyvät visuaalisen väsymyksen esiintymiseen. Asiaankuuluvien ravintoaineiden asianmukainen ruokavalio voi estää ja viivästyttää visuaalisen väsymyksen esiintymistä ja kehitystä. Nuoret haluavat syödä välipaloja, juomia ja pikaruokaa. Tällaisella ruoalla on alhainen ravintoarvo, mutta siinä on suuria kaloreita. Näiden elintarvikkeiden saantia tulisi hallita. Syö vähemmän ottamista, keitä enemmän ja syö tasapainoinen ruokavalio。
2. Käytä silmätippoja varoen
Eri silmätippeillä on omat käyttötarkoituksensa, kuten silmäinfektioiden hoitaminen, silmänsisäisen paineen vähentäminen, tulehduksen ja kivun lievittäminen tai kuivien silmien lievittäminen. Kuten muutkin lääkkeet, monilla silmätippeillä on jonkin verran sivuvaikutuksia. Silmätippien hyvä käyttö ei vain aiheuta lääkkeiden riippuvuutta, vähentää silmien itsepuhdistuvaa toimintaa, vaan aiheuttaa myös vaurioita sarveiskalvolle ja sidekalvolle. Antibakteeriset aineosat sisältävät silmätipat voivat myös tehdä lääkkeille kestäviä silmissä bakteereja. Kun silmäinfektio tapahtuu, sitä ei ole helppo hoitaa.
3. Työtuntien kohtuullinen jakaminen
Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännölliset väliajat voivat palauttaa silmän sääntelyjärjestelmän. 20-20-20-säännön seuraaminen vaatii 20 sekunnin tauon näytöltä 20 minuutin välein. Optometriaajan mukaan Kalifornian optometristi Jeffrey Anshel suunnitteli 20-20-20 -säännön lepään helpottamiseksi ja silmien väsymyksen estämiseksi. Toisin sanoen, pidä tauko 20 minuutin välein tietokoneen käytöstä ja katso maisemia (mieluiten vihreää) 20 jalkaa (noin 6 m) päässä vähintään 20 sekunnin ajan.
4. Käytä vapauttavia linssejä
Universumin optinen vapauttamisen vastainen linssi omaksuu epäsymmetrisen suunnittelun, joka voi optimoida binokulaarisen näkökyvyn fuusiofunktion, jotta sillä voi olla teräväpiirto ja laaja näkökenttä, kun etsitään läheltä ja kaukana. Apukäyttöön tarkoitetun apusäätöfunktion käyttö voi tehokkaasti vähentää visuaalisen väsymyksen aiheuttamia silmäkuivuuden ja päänsärkyä. Lisäksi kaikenlaisille ihmisille on suunniteltu kolme erityyppistä pienempää valoa 0,50, 0,75 ja 1,00, mikä voi tehokkaasti vähentää pitkäaikaisen silmäkäytön aiheuttamaa visuaalista väsymystä ja tavata kaikenlaisia läheisiä työntekijöitä, kuten opiskelijoita, toimihenkilöitä, maalareita ja kirjailijoita.
Universumin optisen väsymyksen helpotuslinssillä on lyhyt sopeutumisaika molemmille silmille. Se sopii erityisen aloittelijoille. Se on funktionaalinen linssi kaikille. Sitä voidaan lisätä myös erityisillä malleilla, kuten iskunkestävyys ja sininen valonkestävyys visuaalisen väsymyksen ongelmien ratkaisemiseksi.
