Näköväsymys on joukko oireita, jotka saavat ihmissilmän katsomaan esineitä enemmän kuin sen näkökyky kestää useista syistä johtuen, mikä johtaa näkövammaan, silmien epämukavuuteen tai systeemisiin oireisiin silmien käytön jälkeen.。
Epidemiologiset tutkimukset osoittivat, että 23 prosentilla kouluikäisistä lapsista, 64–90 prosentilla tietokoneen käyttäjistä ja 71,3 prosentilla kuivasilmäisistä potilaista oli eriasteisia näköväsymyksen oireita.
Joten miten näköväsymystä tulisi lievittää tai ehkäistä??？
1. Tasapainoinen ruokavalio
Ruokavaliotekijät ovat tärkeitä näköväsymyksen esiintyvyyteen liittyviä säätelytekijöitä. Asianmukaisten ravintoaineiden nauttiminen ruokavaliossa voi ehkäistä ja viivästyttää näköväsymyksen esiintymistä ja kehittymistä. Nuoret syövät mielellään välipaloja, juomia ja pikaruokaa. Tällaisella ruoalla on alhainen ravintoarvo, mutta siinä on paljon kaloreita. Näiden ruokien saantia tulisi rajoittaa. Syö vähemmän noutoaterioita, laita enemmän ruokaa ja syö tasapainoista ruokavaliota.。
2. Käytä silmätippoja varoen
Eri silmätipoilla on omat käyttötarkoituksensa, kuten silmätulehdusten hoito, silmänpaineen alentaminen, tulehduksen ja kivun lievitys tai kuivien silmien lievitys. Kuten muillakin lääkkeillä, monilla silmätipoilla on jonkinasteisia sivuvaikutuksia. Silmätippojen usein toistuva käyttö ei ainoastaan aiheuta lääkeriippuvuutta ja heikennä silmien itsepuhdistustoimintoa, vaan myös vahingoittaa sarveiskalvoa ja sidekalvoa. Antibakteerisia ainesosia sisältävät silmätipat voivat myös tehdä silmien bakteereista vastustuskykyisiä lääkkeille. Kun silmätulehdus on kerran ilmennyt, sitä ei ole helppo hoitaa.
3. Työajan kohtuullinen jakaminen
Tutkimukset ovat osoittaneet, että säännölliset katseluvälit voivat palauttaa silmän säätelyjärjestelmän. 20-20-20-säännön noudattaminen edellyttää 20 sekunnin taukoa ruudulta 20 minuutin välein. Optometry Timesin mukaan kalifornialainen optikko Jeffrey Anshel suunnitteli 20-20-20-säännön levon helpottamiseksi ja silmien väsymisen ehkäisemiseksi. Toisin sanoen pidä tauko tietokoneen käytöstä 20 minuutin välein ja katso maisemaa (mieluiten vihreää) noin 6 metrin päässä vähintään 20 sekunnin ajan.
4. Käytä väsymystä ehkäiseviä linssejä
Universe Opticalin väsymystä vähentävät linssit on suunniteltu epäsymmetrisesti, mikä optimoi binokulaarisen näön fuusiotoiminnon ja mahdollistaa terävän ja laajan näkökentän sekä lähelle että kauas katsottaessa. Lähikäytön lisäsäätötoiminnon käyttö voi tehokkaasti vähentää silmien kuivumista ja päänsärkyä, jotka johtuvat näköväsymyksestä. Lisäksi kolme erilaista hämäräkuvausasetusta (0,50, 0,75 ja 1,00) on suunniteltu kaikenlaisille ihmisille, jotta ne voivat tehokkaasti vähentää pitkäaikaisesta silmien käytöstä johtuvaa näköväsymystä ja sopivat kaikenlaisille lähityöntekijöille, kuten opiskelijoille, toimihenkilöille, maalareille ja kirjailijoille.
Universe-linssin väsymystä lievittävässä optisessa linssissä on lyhyt sopeutumisaika molemmille silmille. Se sopii erityisesti aloittelijoille. Se on toiminnallinen linssi, joka on kaikkien saatavilla. Siihen voidaan myös lisätä erikoisominaisuuksia, kuten iskunkestävyys ja sinisen valon kestävyys, näköväsymyksen ratkaisemiseksi.
