Haluat, että työntekijäsi ovat parhaita versioita itsestään töissä.ATutkimukset osoittavat, että unen asettaminen etusijalle on tärkeä paikkasaavuttaa se. Riittävä uni voi olla tehokas tapa parantaa monenlaisia työtuloksia, mukaan lukien sitoutuminen työhön, eettinen käyttäytyminen, hyvien ideoiden havaitseminen ja johtajuus. Jos haluat parhaita versioita työntekijöistäsi, sinun pitäisi haluta heidän saavan täydet yöt laadukasta unta.
Onko mahdollista saada edullinen, helposti toteutettava ratkaisu tehostamiseenihmisettehokkuutta parantamalla työntekijöiden unta?
Atuleva tutkimus keskittyy tähän kysymykseensuoritetaan. Tutkijatperustuu aikaisempaan tutkimukseen, joka osoittaa, että sinistä valoa suodattavien lasien käyttö voi auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin. Syyt tähän ovat hieman teknisiä, mutta ydin on, että melatoniini on biokemiallinen aine, joka lisää untaipumusta ja pyrkii nousemaan illalla ennen nukkumaanmenoa. Altistuminen valolle vähentää melatoniinin tuotantoa, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Mutta kaikilla valoilla ei ole samaa vaikutusta – ja sinisellä valolla on voimakkain vaikutus. Joten sinisen valon suodattaminen poistaa suuren osan valon melatoniinin tuotantoa estävästä vaikutuksesta, mikä mahdollistaa melatoniinin lisääntymisen iltaisin ja mahdollistaa siten nukahtamisprosessin.
Perustuu tuohon tutkimukseen sekä aikaisempiin tutkimuksiin, jotka yhdistävät unen työtuloksiin,tutkijatotti seuraavan askeleen tutkiakseen sinisen valon suodattavien lasien käytön vaikutusta työtuloksiin. Kahdessa Brasiliassa työskentelevien työntekijöiden tutkimuksessajoukkuetutki laajaa joukkoa työn tuloksia, mukaan lukien sitoutuminen työhön, auttava käyttäytyminen, negatiivinen työkäyttäytyminen (kuten muiden huono kohtelu työssä) ja tehtävien suorittaminen.
Ensimmäisessä tutkimuksessa tarkasteltiin 63 johtajaa ja toisessa 67 asiakaspalvelun edustajaa. Molemmissa tutkimuksissa käytettiin samaa tutkimussuunnitelmaa: Työntekijät käyttivät viikon ajan sinistä valoa suodattavia laseja kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa joka ilta viikon ajan. Samat työntekijät viettivät myös viikon pitämällä "vale"laseja kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Huijauslaseissa oli samat kehykset, mutta linssit eivät suodattaneet sinistä valoa. Osallistujilla ei ollut syytä uskoa, että kahdella lasisarjalla olisi erilaisia vaikutuksia uneen tai suorituskykyyn tai mihin suuntaan tällainen vaikutus tapahtuisi. Päätimme satunnaisesti, käyttikö joku osallistuja ensimmäisen viikon sinisen valon suodatuslaseilla vai valelaseilla.
Tulokset olivat huomattavan yhdenmukaisia kahdessa tutkimuksessa. Verrattuna viikkoon, jolloin ihmiset käyttivät näennäisiä laseja, viikolla, jolloin ihmiset käyttivät sinistä valoa suodattavia laseja, osallistujat ilmoittivat nukkuneensa enemmän (5 % pidempään esimiestutkimuksessa ja 6 % pidempään asiakaspalvelun edustajatutkimuksessa). ja laadukkaamman unen saaminen (14 % parempi esimiestutkimuksessa ja 11 % parempi asiakaspalvelun edustajan tutkimuksessa).
Sekä unen määrällä että laadulla oli myönteisiä vaikutuksia kaikkiin neljään työtulokseen. Verrattuna viikkoon, jolloin osallistujat käyttivät valelaseja, viikolla, jolloin ihmiset käyttivät sinistä valoa suodattavia laseja, osallistujat ilmoittivat sitoutuneensa työhön (8,51 % korkeampi esimiestutkimuksessa ja 8,25 % korkeampi asiakaspalvelun edustajatutkimuksessa). enemmän auttavaa käyttäytymistä (17,29 % ja 17,82 % enemmän kussakin tutkimuksessa, vastaavasti) ja vähemmän negatiivista työkäyttäytymistä (11,78 % ja 11,76 % vähemmän).
Esimiestutkimuksessa osallistujat ilmoittivat oman suoritustensa olevan 7,11 % korkeampi, kun he käyttivät sinistä valoa suodattavia laseja kuin käyttäessään valelaseja. Mutta tehtävien suorittamisen tulokset ovat vakuuttavimmat asiakaspalveluedustajan tutkimuksessa. Asiakaspalvelijatutkimuksessa kunkin työntekijän asiakasarvioinnit laskettiin keskiarvoksi koko työpäivän ajalta. Verrattuna siihen, kun asiakaspalvelutyöntekijät käyttivät tekolaseja, sinistä valoa suodattavien lasien käyttö johti asiakaspalvelun arvioiden nousuun 9 %.
Lyhyesti sanottuna sinistä valoa suodattavat lasit paransivat sekä uni- että työtuloksia.
Näissä tuloksissa vaikuttavinta on sijoitetun pääoman oletettu tuotto. On vaikea mitata sellaisen työntekijän arvoa, joka on 8 % sitoutuneempi, 17 % korkeampi auttavassa käyttäytymisessä, 12 % huonompi työssäkäymisessä ja 8 % korkeampi tehtävien suorittamisessa. Inhimillisen pääoman kustannuksella tämä on kuitenkin todennäköisesti huomattava summa.
Esimerkiksi asiakaspalvelutyöntekijöitä koskevassa tutkimuksessa tehtävien suorituksen mittana olivat asiakkaiden arviot tyytyväisyydestään palveluun, mikä on erityisen kriittinen tulos. Toisin kuin nämä erittäin arvokkaat tulokset, nämä silmälasit ovat tällä hetkellä vähittäismyyntihinnalla 69,00 dollaria, ja voi olla muitakin yhtä tehokkaita silmälaseja, jotka voivat johtaa samanlaisiin tuloksiin (tarkista kuitenkin - jotkut lasit ovat paljon tehokkaampia kuin toiset). Näin pienet kustannukset näin merkittävällä tuotolla on todennäköisesti epätavallisen hedelmällinen investointi.
Kun uni ja vuorokausitiede edistyvät edelleen, on todennäköisesti enemmän mahdollisuuksia soveltaa uniterveystoimenpiteitä, jotka johtavat hyödyllisiin työtuloksiin. Työntekijät ja organisaatiot saavat lopulta käyttöönsä tehokkaan valikoiman vaihtoehtoja työntekijöiden unen parantamiseen kaikkien hyödyksi. Sinistä valoa suodattavat lasit ovat kuitenkin houkutteleva aloitusaskel, koska ne ovat helppokäyttöisiä, ei-invasiivisia ja – kuten tutkimuksemme osoittaa – tehokkaita.