Haluat, että työntekijät ovat parhaat versiot itsestään töissä.ATutkimukset osoittavat, että unen asettaminen prioriteetti on yksi tärkeä paikkasaavuttaa se. Riittävän unen saaminen voi olla tehokas tapa parantaa laajaa valikoimaa työtuloksia, mukaan lukien työn sitoutuminen, eettinen käyttäytyminen, hyvien ideoiden havaitseminen ja johtajuus. Jos haluat työntekijöidesi parhaat versiot, sinun pitäisi haluta heidän saavan täydet yöt korkealaatuisesta unesta.
Onko mahdollista, että edullista, helposti toteutettavissa olevaa ratkaisuaihmisetTehokkuus parantamalla työntekijöiden nukkumista?
ATuleva tutkimus keskittyi tähän kysymykseensuoritetaan. TutkijatRakennettu aikaisempaan tutkimukseen, joka osoittaa, että sinisen valon suodattavien lasien käyttäminen voi auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin. Syyt tähän ovat vähän tekninen, mutta ydin on, että melatoniini on biokemiallinen, joka parantaa unen taipumusta ja pyrkii nousemaan illalla ennen nukkumaanmenoa. Altistuminen valolle tukahduttaa melatoniinin tuotannon, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Mutta kaikilla valolla ei ole samaa vaikutusta - ja sinisellä valolla on vahvin vaikutus. Joten sinisen valon suodattaminen eliminoi suuren osan valon tukahduttavasta vaikutuksesta melatoniinin tuotantoon, mikä mahdollistaa melatoniinin illan lisääntymisen ja siten mahdollistaa nukahtaa.
Tutkimuksen perusteella sekä aikaisempi tutkimus, joka yhdistää unen työhön, tuloksiin,tutkijatOtti seuraavan askeleen tutkiakseen sinisen valon suodatuslasien käyttämisen vaikutusta työtuloksiin. Brasiliassa työskentelevien kahden työntekijän tutkimuksessa,joukkuetutkittiin laajaa joukkoa työtuloksia, mukaan lukien työn sitoutuminen, käyttäytymisen auttaminen, negatiivinen työkäyttäytyminen (kuten muiden väärinkäyttäminen työnä) ja tehtävän suorituskyky.
Ensimmäisessä tutkimuksessa tutkittiin 63 johtajaa, ja toisessa tutkimuksessa tutkittiin 67 asiakaspalvelun edustajaa. Molemmissa tutkimuksissa käytettiin samaa tutkimussuunnittelua: Työntekijät viettivät yhden viikon sinisen valon suodatuslasit kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa joka ilta viikon ajan. Samat työntekijät viettivät myös yhden viikon "huijauslasit" kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Sham -laseilla oli samat kehykset, mutta linssit eivät suodattaneet sinistä valoa. Osallistujilla ei ollut syytä uskoa, että kahdella lasisarjalla olisi erilaisia vaikutuksia uneen tai suorituskykyyn tai mihin suuntaan tällainen vaikutus tapahtuu. Määritimme satunnaisesti, viettikö jokin osallistuja ensimmäisellä viikolla käyttämällä sinistä valonsuodatuslaseja vai huijauslaseja.
Tulokset olivat huomattavan yhdenmukaisia kahden tutkimuksen välillä. Verrattuna viikkoon, jolloin ihmiset käyttivät huijauslaseja, sillä viikolla, jolloin ihmiset käyttivät sinisen valon suodattavia laseja osallistujia, ilmoittivat nukkumisesta enemmän (5% pidempi johtajien tutkimuksessa ja 6% pidempi asiakaspalvelun edustajatutkimuksessa) ja korkealaatuisemman unen saaminen (14% parempi johtajien tutkimuksessa ja 11% parempi asiakaspalvelun edustavassa tutkimuksessa).
Unen määrällä ja laatulla oli molemmilla hyödyllisiä vaikutuksia kaikkiin neljään työtulokseen. Verrattuna viikkoon, jolloin osallistujat käyttivät huijauslaseja, sillä viikolla, jolloin ihmiset käyttivät sinistä valoa suodatuslaseja, osallistujat ilmoittivat korkeamman työsuhteen (8,51% korkeamman johtajien tutkimuksessa ja 8,25% korkeampaa asiakaspalvelun edustavassa tutkimuksessa), enemmän auttavaa käyttäytymistä (17,29% ja 17,82% enemmän jokaisessa tutkimuksessa, vastaavasti vastaavasti) ja harvemmat negatiiviset työkäyttäytymiset (11,78% ja 11,76%.
Johtajatutkimuksessa osallistujat ilmoittivat oman suorituskykynsä olevan 7,11% korkeampi, kun pukeutui siniseen valoon suodatuslasiin verrattuna huijauslasien pukeutumiseen. Mutta tehtävän suorituskyvyn tulokset ovat kiinnostavimpia asiakaspalvelun edustajatutkimukseen. Asiakaspalvelun edustajatutkimuksessa kunkin työntekijän asiakasarvioinnit laskettiin keskiarvoon työpäivän ajan. Verrattuna siihen, kun asiakaspalvelun työntekijät käyttivät huijauslaseja, sinisen valon suodattavien lasien käyttäminen johti 9%: n lisäysluokituksissa.
Lyhyesti sanottuna sininen valon suodatuslasit paransivat sekä uni- että työtuloksia.
Näissä tuloksissa on vaikuttavinta sijoitetun pääoman tuotto. On vaikea määrittää 8%: n sitoutuneen työntekijän arvoa, 17% korkeampi käyttäytymisen auttamisessa, negatiivisen työkäyttäytymisen 12% alhaisempi ja 8% korkeampi tehtävän suorittamisessa. Kun otetaan huomioon inhimillisen pääoman kustannukset, tämä on todennäköisesti huomattava määrä.
Esimerkiksi asiakaspalvelun työntekijöiden tutkimuksessa tehtävän suorituskyvyn mitta oli asiakasarvostelut heidän tyytyväisyydestään palveluun, mikä on erityisen kriittinen tulos. Päinvastoin kuin nämä erittäin arvokkaat tulokset, nämä erityiset lasit myyvät tällä hetkellä 69,00 dollarilla, ja siellä voi olla muita vastaavasti tehokkaita lasilasimerkkejä, jotka voivat johtaa samanlaisiin tuloksiin (tee kuitenkin tutkimuksesi - jotkut lasit ovat paljon tehokkaampia kuin toiset). Tällainen pieni kustannus tällaisesta huomattavasta tuotosta on todennäköisesti epätavallisen hedelmällinen sijoitus.
Unien ja vuorokausipäivän tieteen edetessä jatketaan todennäköisesti enemmän keinoja soveltaa uniherveystoimenpiteitä, jotka johtavat hyödyllisiin työtuloksiin. Työntekijöillä ja organisaatioilla on lopulta tehokas valikko vaihtoehdoista työntekijöiden unen parantamiseksi kaikkien eduksi. Mutta sininen valon suodatuslasit ovat houkutteleva alkuvaihe, koska niitä on helppo toteuttaa, ei -invasiivisia, ja - kuten tutkimuksemme osoittaa - tehokasta.