Haluat työntekijöidesi olevan parhaita versioita itsestään työpaikalla.ATutkimukset osoittavat, että unen asettaminen etusijalle on yksi tärkeä asiasaavuttaa seRiittävä uni voi olla tehokas tapa parantaa monia työtuloksia, kuten työssä sitoutumista, eettistä käyttäytymistä, hyvien ideoiden havaitsemista ja johtajuutta. Jos haluat työntekijöistäsi parhaat versiot, sinun tulisi haluta heidän nukkuvan kokonaisia yöunia laadukkaasti.
Onko mahdollista löytää edullinen ja helposti toteutettava ratkaisu parantamaanihmisettehokkuutta parantamalla työntekijöiden unta?
Atuleva tutkimus, joka keskittyy tähän kysymykseensuoritetaan. Tutkijatperustuu aiempaan tutkimukseen, joka osoittaa, että sinistä valoa suodattavien silmälasien käyttö voi auttaa ihmisiä nukkumaan paremmin. Syyt tähän ovat hieman teknisiä, mutta ydin on se, että melatoniini on biokemiallinen aine, joka parantaa unialttiutta ja jonka määrä yleensä nousee illalla ennen nukkumaanmenoa. Valolle altistuminen vähentää melatoniinin tuotantoa, mikä vaikeuttaa nukahtamista. Kaikella valolla ei kuitenkaan ole samaa vaikutusta – ja sinisellä valolla on voimakkain vaikutus. Sinisen valon suodattaminen siis poistaa suuren osan valon melatoniinin tuotantoa estävästä vaikutuksesta, jolloin melatoniinin lisääntyminen illalla voi tapahtua ja siten nukahtaminen onnistuu.
Tuon tutkimuksen sekä aiemman unen ja työtulosten välistä yhteyttä koskevan tutkimuksen perusteellatutkijatotti seuraavan askeleen tutkiakseen sinisen valon suodattavien lasien käytön vaikutusta työtuloksiin. Kahdessa Brasiliassa työskenteleville työntekijöille tehdyssä tutkimuksessajoukkuetutkittiin laajaa joukkoa työtuloksia, mukaan lukien työhön sitoutuminen, auttava käyttäytyminen, negatiiviset työkäyttäytymiset (kuten muiden kohtelu työssä) ja tehtävien suorittaminen.
Ensimmäisessä tutkimuksessa tutkittiin 63 esimiestä ja toisessa tutkimuksessa 67 asiakaspalvelun edustajaa. Molemmissa tutkimuksissa käytettiin samaa tutkimusasetelmaa: Työntekijät käyttivät viikon ajan sinistä valoa suodattavia laseja kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa joka ilta viikon ajan. Samat työntekijät käyttivät myös viikon ajan "vale"laseja kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Valelaseissa oli samat kehykset, mutta linssit eivät suodattaneet sinistä valoa. Osallistujilla ei ollut syytä uskoa, että kahdenlaisten lasien vaikutus uneen tai suorituskykyyn olisi erilainen tai että vaikutus tapahtuisi eri suuntaan. Arvioitiin satunnaisesti, käyttikö jokin osallistuja ensimmäisen viikon sinistä valoa suodattavia laseja vai valelaseja.
Tulokset olivat huomattavan yhdenmukaiset molemmissa tutkimuksissa. Verrattuna viikkoon, jolloin osallistujat käyttivät valelaseja, viikolla, jolloin osallistujat käyttivät sinistä valoa suodattavia laseja, he raportoivat nukkuneensa enemmän (5 % pidempään esimiestutkimuksessa ja 6 % pidempään asiakaspalvelututkimuksessa) ja saaneensa laadukkaampaa unta (14 % paremmin esimiestutkimuksessa ja 11 % paremmin asiakaspalvelututkimuksessa).
Sekä unen määrällä että laadulla oli myönteisiä vaikutuksia kaikkiin neljään työtulokseen. Verrattuna viikkoon, jolloin osallistujat käyttivät valelaseja, viikolla, jolloin ihmiset käyttivät sinistä valoa suodattavia laseja, osallistujat raportoivat korkeammasta työsitoumuksesta (8,51 % korkeampi esimiestutkimuksessa ja 8,25 % korkeampi asiakaspalvelututkimuksessa), enemmän avuliasta käyttäytymistä (17,29 % ja 17,82 % enemmän kummassakin tutkimuksessa) ja vähemmän negatiivista työkäyttäytymistä (11,78 % ja 11,76 % vähemmän vastaavasti).
Esimiestutkimuksessa osallistujat raportoivat oman suorituksensa olevan 7,11 % korkeampi sinistä valoa suodattavilla laseilla verrattuna valelaseja käyttäneisiin. Tehtävien suorituskykyä koskevat tulokset ovat kuitenkin vakuuttavimmat asiakaspalvelututkimuksessa. Asiakaspalvelijatutkimuksessa kunkin työntekijän asiakasarviot laskettiin keskiarvoina koko työpäivälle. Verrattuna tilanteeseen, jossa asiakaspalveluhenkilöstö käytti valelaseja, sinistä valoa suodattavien lasien käyttö johti 9 %:n nousuun asiakaspalveluarvosteluissa.
Lyhyesti sanottuna sinistä valoa suodattavat lasit paransivat sekä unta että työtuloksia.
Näissä tuloksissa vaikuttavinta on sijoitetun pääoman tuottoprosentti. On vaikea mitata sellaisen työntekijän arvoa, joka on 8 % sitoutuneempi, 17 % avuliaampi, 12 % vähemmän negatiivinen työkäyttäytyminen ja 8 % parempi tehtävien suorittamisessa. Ottaen huomioon inhimillisen pääoman kustannukset, tämä on kuitenkin todennäköisesti huomattava summa.
Esimerkiksi asiakaspalvelutyöntekijöiden tutkimuksessa tehtäväsuorituksen mittarina käytettiin asiakkaiden tyytyväisyysarvioita palveluun, mikä on erityisen kriittinen tulos. Näistä erittäin arvokkaista tuloksista poiketen näiden tiettyjen lasien vähittäismyyntihinta on tällä hetkellä 69,00 dollaria, ja voi olla olemassa muita yhtä tehokkaita lasimerkkejä, jotka voivat johtaa samankaltaisiin tuloksiin (tee kuitenkin taustatutkimusta – jotkut lasit ovat paljon tehokkaampia kuin toiset). Näin pieni kulu näin huomattavaan tuottoon nähden on todennäköisesti epätavallisen tuottoisa sijoitus.
Unen ja vuorokausirytmin tutkimuksen kehittyessä tulee todennäköisesti olemaan enemmän tapoja soveltaa unen terveyteen liittyviä interventioita, jotka johtavat hyödyllisiin työtuloksiin. Työntekijöillä ja organisaatioilla on lopulta käytössään tehokas valikoima vaihtoehtoja työntekijöiden unen parantamiseksi kaikkien hyödyksi. Mutta sinistä valoa suodattavat lasit ovat houkutteleva ensimmäinen askel, koska ne ovat helppokäyttöisiä, ei-invasiivisia ja – kuten tutkimuksemme osoittaa – tehokkaita.